仕事が忙しくて時間がない時、3分で出来る気分転換!

2014年10月25日公開 |  最終更新日:2017年4月7日 |  510 views

仕事気分転換方法
仕事が忙しくて気持ちに余裕がないと、休憩しても気が休まらなかったり、かといってずっとデスクに向かっていても、効率が上がらなかったりしますよね。

そしてだんだん集中力が低下したり、苛々してきたりして、思うように仕事がはかどらず、さらに余裕がなくなる…という悪循環。そんな時には、短時間で意識を変える気分転換がオススメです。早速、具体的な方法を見ていきましょう!

スポンサーリンク

コーヒーを淹れる

コーヒーブレイクを取るビジネスマンの方は多いと思いますが、出来れば自販機のコーヒーなどではなく、自分で「コーヒーを淹れる」ことをおすすめします。コーヒーはインスタントのもの、紅茶や緑茶でも構いません。

CHECK!
コーヒーには眠気覚ましの効果がある、とはよく言いますが、長時間の連続した仕事で疲れているときには、飲むことそのものよりも、コーヒーを淹れたり運ぶ一連の動作が効果的。

わずか数分でも、仕事とは無関係の動作をしたり、カップに注がれるコーヒーを見たりすることで、脳はリフレッシュできます。

【おすすめ記事】
心と身体をリフレッシュする為の社会人の休日の過ごし方

デスク周りをさっと片づける

これは仕事中に限らず、なんとなく気分がモヤモヤする時や、ストレスを感じている時にもオススメな気分転換方法。数分間だけと決めて気になる場所を片づける。仕事中であれば、目に付きやすいデスク回りをさっと整理します。

CHECK!
視界に入る場所がすっきりすることで、気分もすっきりします。
忙しくなると身の回りが散らかってしまいがちな方は、3分間だけと決めて片づけてみましょう。

【おすすめ記事】
一人暮らしの重要任務!部屋の片付けを効率よくする為の3つの方法とは!?

モチベーションが上がる言葉を書く

仕事に行き詰ったとき、疲れたときに元気をくれる言葉。きっと誰しも、そんな言葉がひとつはあるのではないかと思います。その言葉を思い浮かべましょう。何も浮かばなければ、ネット上の名言集などを見てみるのも良いです。頭の中で繰り返したり、声に出すこと以上に、気分を変える効果があるのは、手書きでその言葉を書くこと。

CHECK!
心に響く言葉を、自分の手書きの文字で書くことで、説得力が生まれ、意識が前向きになります。

【おすすめ記事】
これなら忘れない!デキるビジネスマンの「効率のよい」メモの取り方とは?

使っていて気分が良くなるようなボールペンで書くと、さらに効果的。
GRAGG公式サイトでは、ビジネスマンに人気の書きやすいボールペンも多数ご紹介中です!

最後に

いかがでしたでしょうか?
気分転換をする時間もない!というビジネスマンの皆さん、ぜひ参考にしてみて下さいね!

スポンサーリンク
スタッフプロフィール
シェアありがとうございます。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

2014/10/25 | ビジネスコラム

 

GRAGGの購読はFacebookページが便利です。

RSSのご購読はこちらです。

follow us in feedly

関連記事

腕時計のメリットとデメリット

社会人で腕時計をつけないのはマナー違反?腕時計のメリットとデメリット

皆さんは、社会人になってから腕時計をつけていますか。おそらく多くの方が...

記事を読む

気分を盛り上げる社会人におすすめなアイテム

社会人になっても学生気分が抜けない・・。そんな時は身に付けるアイテムを変えよう

社会人になっても学生気分が抜けない・・。新入社員の皆さんもそう思ってい...

記事を読む

社会人男性へのギフトで年代別人気ランキング

社会人男性へのギフトは仕事でも使えるアイテム!年代別人気ランキング

社会人男性へのギフトは仕事でも使えるアイテムが良いです。男性はどうして...

記事を読む

おすすめの社会人男性への送別品

年代別でご紹介!社会人男性への送別品のおすすめは?

誰かへのプレゼントというのは、その人がどんなものを喜んでくれるだろうか...

記事を読む

就職祝いにおすすめの定番プレゼント

購入前に相場金額を知っておこう!就職祝いの定番ビジネスアイテムをご紹介!

「男性の就職祝いプレゼントの相場っていくら?」と疑問を抱いてはいません...

記事を読む

 

 

人気メンズアイテムランキング一覧
the-wristwatch-brand-rank-id-like-to-recommend-by-functionality-2
機能性でメンズ腕時計を選ぶなら!絶対におすすめしたいブランドランキング3!

ビジネスシーン、そしてアウトドアシーンなどでは、それなりに機能性と実用...

ストリートファッションに人気のメンズ腕時計ブランドランキング
メンズストリートファッションに人気のメンズ腕時計ブランドランキング3!

特に社会人にもなってくると、ビジネスシーンと、プライベートシーンでは、...

メッシュベルトの腕時計ブランドランキング
シンプルメンズコーデに馴染むメッシュベルトの腕時計ブランドランキング3!

どんどん新しい腕時計ブランドが出てきている昨今ですから、どんなブランド...

好感度抜群な腕時計ブランドランキング
好感度抜群!メンズ腕時計キレイめブランドランキング3

腕時計を新しく購入したいけど、何にしようか迷っていることはありませんか...

人気のメンズ腕時計ブランドランキング
女子ウケ抜群!モテる男は腕元から。今人気のメンズ腕時計ブランドランキング3!

男性の腕元を彩るブランド腕時計は数多くの種類が販売されています。モテる...

→もっと見る

PAGE TOP ↑