起きるのが辛い冬の朝にも二度寝しない!スッキリ目覚める2つのコツ

2014年11月17日公開 |  最終更新日:2017年4月10日 |  1,123 views

二度寝しない

だんだんと冬が近づき、特に朝方は肌寒い季節となってきましたね。これからの季節の悩みといえば、「寒くて朝なかなか起きられないこと」が挙げられるかと思います。せっかく朝早く目が覚めても、寒すぎて起き上がることが出来ず、結局二度寝・三度寝、そうこうしているうちに出勤時間ギリギリ…なんてこと、ありますよね。

そこで今回は、起きるのが辛い冬の朝の二度寝を防ぎ、スッキリ起き上がれる2つのコツをご紹介します!

スポンサーリンク

起きる30分前に暖房のタイマーをセットしておく

まず、なぜ冬になかなか起きられないのか?答えは簡単ですね。それは「部屋が布団の中と比べて寒いから」です。布団から出ても部屋の寒さを感じることがなければ、いつまでも暖かい布団の中にいたい…と思うことも少なくなるでしょう。とはいえ、ただでさえ乾燥している冬場。暖房代の心配などは置いておいても、冬に暖房をつけっぱなしで寝るのは気が進まない人も多いですよね。

CHECK!
そこでおすすめなのは、「起きる30分前に暖房のタイマーをセットしておく」ことです。これにより、目覚ましが鳴る頃には部屋は適温になり、目覚めたときに肌寒さを感じなくなりますよ。

【おすすめ記事】
朝のちょっとした時間で集中力を高め、パフォーマンスを上げる3つの習慣!

早めに就寝し、朝の楽しみをつくる

毎日早起きしている人や、朝スッキリと目覚めることができる人の多くは、朝に何かしらの楽しみを持っています。最近流行りの「朝活」を行っている方もいますが、そんなに本格的なものではなく、ただ朝に好きな音楽を聴く、テレビを見る時間を夜ではなく朝早くにする、といった楽しみでも十分。

夜遅くにテレビを見たりネットをしたりして眠るのが遅くなりがちという人は、夜ではなく「朝起きたらまずこれをやろう」と楽しみなことをつくるのがオススメです。

CHECK!
10分でも5分でも、「起きたらまず楽しみなことをする時間がある」と感じられれば、自然と身体は起きる方へと向かうはずです。

【おすすめ記事】
朝の習慣で一日の充実度は変わる! すぐ実践したい3つのこと

最後に

いかがでしたでしょうか?冬にはいつも起きるのが大変…と思っている方はぜひ、参考にしてみて下さいね!

GRAGGでは、冬にもモチベーションをアップさせてくれる、ビジネスマンに人気の腕時計も多数ご紹介中です!

スポンサーリンク
スタッフプロフィール
シェアありがとうございます。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

2014/11/17 | 男の一人暮らし

 

GRAGGの購読はFacebookページが便利です。

RSSのご購読はこちらです。

follow us in feedly

関連記事

腕まくりに好意を抱く理由

男性の腕まくりにキュンとする女性続出?!腕まくりに好意を抱く理由、そして心理とは?

男性が袖をそのままにした状態よりも、腕まくりしている状態の方が、女性は...

記事を読む

the-way-to-make-a-male-motivation-be-raised-2

男性のモチベーションをアップさせるテク大公開!2つの褒め方と1つのおすすめプチギフト!

交際している彼氏や、職場や学校にいる気になる男性のモチベーションをアッ...

記事を読む

色気のある男性が服装で気をつけているポイント

女性から見て色気のある男性が服装で気をつけている3つのポイント

男性が女性を見てセクシーだと感じることはたくさんあるでしょうが、それも...

記事を読む

彼氏を夢中にさせる彼女の行動

これで彼の心をわしづかみ!彼氏を夢中にさせる彼女の行動とは?

彼氏を夢中にさせる為には、サプライズ料理とプレゼントがおすすめです。日...

記事を読む

how-to-enjoy-oneself-the-new-life-recommended-to-a-man-of-twenties2

新生活をとことん楽しもう!20代男性にお勧めの新生活3つの楽しみ方

新社会人や新入生などになると、それまで住んでいた実家を離れて、新しく新...

記事を読む

 

 

人気メンズアイテムランキング一覧
お揃いの腕時計はシンプルで可愛いスカーゲン
カジュアルデートに!カップルお揃いの腕時計はシンプルで可愛いスカーゲン

ちょっと大人でオシャレな腕時計を探しているカップルは必見ですよ。カジュ...

スカーゲンウルトラスリムの魅力
シンプル腕時計の真骨頂!スカーゲンウルトラスリムの魅力は?

最近では、スタイリッシュでシンプルでオシャレな腕時計と言えば、スカーゲ...

popular-secret-of-a-skagen-wristwatch-2
インスタで話題沸騰中!メンズ腕時計スカーゲンとは?人気の秘密は?

つけていても満足、写真にしたってその良さが伝わってくる、そんな腕時計を...

image-of-the-man-who-wears-a-wristwatch-of-a-skagen-2
なぜ人気?女性から見てスカーゲンの腕時計をつけている男性のイメージは?

北欧で生まれたブランド、スカーゲンは、北欧でも色々な賞をとっていて、日...

シンプルで個性的なメンズ腕時計はどっち
シンプルで個性的なメンズ腕時計はダニエルウェリントンとタイメックスどっち?

今でこそシンプル腕時計が注目されていますが、実は昔からシンプル腕時計は...

→もっと見る

PAGE TOP ↑