心の底からリフレッシュする「引き算の休日」、すぐに出来る3つのポイント!

2015年2月15日公開 |  最終更新日:2017年3月20日 |  485 views

休日心からリフレッシュ
最近、毎日がなんとなく過ぎてしまう・休みは取っているのに疲れが溜まっている気がする… そんな悩みを抱える社会人の方は多いようです。

好きなことをして過ごしたはずの週末、なぜか充実感を感じられない。ゆっくり休みたいと思って昼過ぎまで寝ていたのに、なんだか疲れが取れない…。

原因のはっきりしない疲労が続いたり、週末に充足感が得られない時には、今よりも予定・行動を「引き算」することを意識することで、心からのリフレッシュに繋がります。今回は、特に毎日忙しい人ほど、定期的に意識したい3つのリフレッシュポイントをお伝えします!

スポンサーリンク

メールやSNSに即レスしない

近年「SNS疲れ」という言葉はよく聞きますが、自分でも気づかないうちに、メールやSNSの多用がストレスになってしまっていることがあります。

仕事のメールはすぐに返信しなければならないことも多々ありますが、プライベートの友人知人からのものは、必ずしもそうではないことも多いはず。

週末の1日だけでも、意識的にメール・SNSから離れる時間を作りましょう。

LINEを既読スルーするのが気になるという人は、そもそもLINEを開くことをしない時間を作る。オンラインの関わりを一旦忘れることで、本来やりたいことや、自分の現状に目を向けやすくなります。

何もしない時間を作る

休日の何もしない時間
休日を「これといって何もせずに過ごしてしまう」ことに罪悪感を覚えてしまう人は少なくありません。

しかし、そんな方にこそ試してみてほしいのが、「あえて何もしない時間を作る」ということ。ただぼーっとする時間でもいいですし、好きな雑誌や漫画をぱらぱらと眺めても構いません。

ただ出来れば、テレビやネットを見るのはこの時間には避けましょう。静かな空間の中、何もせずに過ごすことは、脳のリフレッシュを促してくれます。

無理に予定を入れない

休日は予定を入れない
休日の予定が何もないと、つい何か入れないとと思っていませんか?

予定の空いている友人と出掛けたり、飲み会に参加したり、欲しい物も特にないのに買い物に出掛けたり…。

せっかくの週末に予定がないのは寂しい…という気持ちも理解できますが、無理に予定を詰めれば詰めるほど、気付かないうちに疲れます。

最近ちょっと無理をしてるな…と感じたら、午前か午後どちらかだけでも、予定を入れずに家でゆっくり過ごしましょう。

最後に

リフレッシュ、リラックスというと、何か新しいものを取り入れないといけない気がするかもしれませんが、今回ご紹介した方法はその全く逆。

普段習慣になりがちなことから、一日だけでも離れることで、心身ともにリフレッシュし、日ごろ意識が向かないことも見えてきます。

最近疲れ気味…という方は、是非一度「引き算の休日」を過ごしてみて下さい!

スポンサーリンク
スタッフプロフィール
シェアありがとうございます。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

2015/02/15 | 男の一人暮らし

 

GRAGGの購読はFacebookページが便利です。

RSSのご購読はこちらです。

follow us in feedly

関連記事

how-to-enjoy-oneself-the-new-life-recommended-to-a-man-of-twenties2

新生活をとことん楽しもう!20代男性にお勧めの新生活3つの楽しみ方

新社会人や新入生などになると、それまで住んでいた実家を離れて、新しく新...

記事を読む

新生活で体調不良が続いている男性におすすめの過ごし方

新生活になってから体調不良が続いていると悩む男性のための3つの過ごし方とは?

新生活が始まると、どうしてもそれまでの生活とは違うリズムになります。ま...

記事を読む

新生活で体調不良を克服する方法

新生活を始めた方必見!新生活での体調不良を克服する為の3つの習慣とは?

元々、春という季節は気温の変化が激しく、さらに風が強いこともあり体調を...

記事を読む

ホームシックにならないためのポイント

新社会人必見!ホームシックになりがちな新生活を楽しむ3つのポイントとは?

人生の一歩先へと歩み出す新社会人の皆さんは、仕事の都合で実家を出て一人...

記事を読む

一人暮らしで失敗しないテーブルの選び方

おしゃれ部屋は形にもこだわる!一人暮らしで使うテーブルの形の失敗しない選び方

せっかく夢だった一人暮らしが実現する!となったら、やっぱり一人暮らしの...

記事を読む

腕元が輝く季節到来!1万円台のカジュアル腕時計特集

 

 

人気メンズアイテムランキング一覧
セイコー5腕時計の似合う年齢層と評判
シンプルisベストなメンズ腕時計!セイコー5の似合う年齢層と評判は?

やはり、ずっと使えて、しかもオールシーンに対応するようなメンズ腕時計な...

セイコー5スポーツ腕時計の似合う年齢層と評判
休日でも仕事でも使えるメンズ腕時計!セイコー5スポーツの似合う年齢層と評判は?

セイコーのメンズ腕時計の中でも大人気のシリーズがセイコー5です。その中...

seiko5-of-a-mens-wristwatch-of-the-man-who-fusses-2
こだわる男のメンズ腕時計!セイコー5スポーツダイバーシリーズ

セイコーの定番モデルの中の1つとして知られているのが、セイコーですが、...

suunto-wristwatch-of-a-definitive-edition-of-a-mens-outdoor-watch-2
メンズアウトドアウォッチの決定版!スントコアシリーズ

そのデザイン性にほれ込む人が多いとされる、北欧生まれの腕時計ブランド、...

the-leather-belt-wristwatch-which-is-cogu-tightly-in-a-jacket-style-2
ジャケットスタイルにぴったりのメンズ腕時計はコグの革ベルトシリーズ

今はちょっと変わったスタイルの個性のあるメンズ腕時計や、シンプルおしゃ...

→もっと見る

PAGE TOP ↑