給料日前に大活躍!男性一人暮らし節約レシピ♪

2015年5月13日公開 |  最終更新日:2016年1月18日 |  1,528 views

節約レシピ

新社会人のみなさんも、そうでない人も、一人暮らしを始めた方は多い季節ですよね。

初めての一人暮らしということで、いままで料理なんてしたことのなかった男性でも簡単に作れて即栄養になるレシピをピックアップしてみました。

一人暮らしだと何かとお金がかかってしまいます。

一人分の食事って自炊でも高くついてしまいますので、節約を意識しながらも、エネルギーばっちりの料理で新生活を始めてみませんか。

貧乏昼メシ〜キムチうどん〜

キムチうどん

茹でたうどんに、納豆、キムチ、ねぎ、卵黄を盛り付けて、混ぜて食べるだけというシンプルさ!必要な調理器具はお鍋ひとつで済みます。

ねぎは調理ばさみで丼の上で切ってしまえば、包丁とまな板を汚すこともありません。

納豆、キムチは発酵食品で乳酸菌も豊富ですから免疫力UP出来ますし、ねぎも風邪予防に効果的。卵は完全栄養食品と言われる程の食材ですね。

そこに炭水化物のうどんが加わりますから、おかずも主食もこれ1つで完成してしまいますね。

節約!簡単!ご飯が進む もやし炒め

 

もやし炒め

簡単におかずが作れたら、あとは炊きたてご飯だけで完成してしまうレシピがあります。

材料は、卵、もやし、ベーコンとたった3つだけです。溶き卵と、刻んだベーコンを用意すればあとは順番に炒めていくだけです。

もやしは1袋まるごと使えばボリュームアップしますし、節約レシピには欠かせない食材です。

調味料も醤油、塩コショウとシンプルですが、ベーコンのうまみが味付けを助けてくれます。これだけで、ご飯が進むおかずの完成です。

シーチキンチャーハン海の男盛り

 

シーチキンチャーハン

フライパンひとつで出来て、簡単でボリュームのある節約レシピの王道といえばチャーハンですね。

これはタンパク質にシーチキンを使っています。缶ですからまとめて買っておいておけば保存も効きますからいつでも作れますね。

使う材料は、このシーチキンと、卵、ネギだけです。炭水化物もタンパク質も取れますから、働き盛り、育ち盛りな男性にぴったりのレシピです。

シーチキン自体に味がついていてうまみがありますので、全てを炒めた後に味見をして自分の好みで塩コショウするだけです。

簡単ですし、包丁もまな板も要らないですから洗いものが少なくて済むのも嬉しいですね。

男のかんたん 高菜とジャコのパスタ

 

高菜ジャコパスタ

自炊で節約しながらもちょっとおしゃれなレシピを楽しみたいのなら、なんといってもパスタです。

ニンニクでパンチをきかせたパスタに入っているのは、高菜です。そして栄養たっぷりのしらす。味付けに使うめんつゆは、他の節約レシピの時にも使い勝手の良い調味料です。

味付けに困ったらめんつゆをプラスするだけで、これに色々なうまみが入っていますので簡単に本格的な味に仕上がります。

こちらも、調理ばさみがあれば簡単に作れてしまうレシピですね。

☆焼タレで♪むね肉とキャベツの味噌マヨ☆

 

味噌マヨ

節約しながらもがっつり食べたい男性には、やっぱりお肉です。

むね肉を使うことで、もも肉より節約になりますしタンパク質もたっぷり取れます。下味をしっかりつける手間はありますが、朝下ごしらえしておいて夜料理すればむね肉だって十分美味しく頂けるんです。

季節の野菜のキャベツなら安く手に入りますし、ボリュームを出すためにたくさん入れましょう。

味付けは、焼き肉のたれですからご飯が進みますね。

最後に

お腹いっぱい食べたい一人暮らしの男性には、炭水化物とタンパク質をバランス良く食べられるレシピです。そして調理器具がたくさん要らないこと、片付けが簡単なことも重要ですよね。

自炊で節約しながらも、ボリューム満点の一人暮らしレシピで春からの生活を楽しみたいですね。

関連する記事:

スタッフプロフィール
シェアありがとうございます。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

 

GRAGGの購読はFacebookページが便利です。

RSSのご購読はこちらです。

follow us in feedly

関連記事

how-to-enjoy-oneself-the-new-life-recommended-to-a-man-of-twenties2

新生活をとことん楽しもう!20代男性にお勧めの新生活3つの楽しみ方

新社会人や新入生などになると、それまで住んでいた実家を離れて、新しく新...

記事を読む

新生活で体調不良が続いている男性におすすめの過ごし方

新生活になってから体調不良が続いていると悩む男性のための3つの過ごし方とは?

新生活が始まると、どうしてもそれまでの生活とは違うリズムになります。ま...

記事を読む

新生活で体調不良を克服する方法

新生活を始めた方必見!新生活での体調不良を克服する為の3つの習慣とは?

元々、春という季節は気温の変化が激しく、さらに風が強いこともあり体調を...

記事を読む

ホームシックにならないためのポイント

新社会人必見!ホームシックになりがちな新生活を楽しむ3つのポイントとは?

人生の一歩先へと歩み出す新社会人の皆さんは、仕事の都合で実家を出て一人...

記事を読む

一人暮らしで失敗しないテーブルの選び方

おしゃれ部屋は形にもこだわる!一人暮らしで使うテーブルの形の失敗しない選び方

せっかく夢だった一人暮らしが実現する!となったら、やっぱり一人暮らしの...

記事を読む

腕元が輝く季節到来!1万円台のカジュアル腕時計特集

 

 

人気メンズアイテムランキング一覧
ケンテックス腕時計が人気の理由とは
デザインと機能美を兼ね備えたメンズ腕時計。ケンテックスクラフツマンが人気の理由

実は日本で生まれた腕時計ブランドというのは多いのですが、きいたことはあ...

贅沢な素材を使ったゴージャスウォッチなケンテックス腕時計
営業マンにおすすめのコスパ高の腕時計はケンテックスコンフィデンス

やっぱりずっとつけられる腕時計なら日本のブランドがいい、それでいて日本...

サルバトーレマーラ腕時計人気ランキング
大人フォーマルで「男」を表現!サルバトーレマーラメンズ腕時計人気ランキング3!

イタリア男子と言えば、女性からモテる、かっこいい、男らしいという代名詞...

divers-wristwatch-rank-of-seiko-2
タフな男の定番アイテム!セイコーダイバーズ腕時計ランキング3!

セイコーと言えば、フォーマルウォッチといったイメージがありますが、アウ...

simple-coordination-recommends-a-black-dial-wristwatch-of-a-skagen-2
フォーマルでも仕事でもシンプルコーデなら!おすすめのメンズ腕時計はスカーゲン黒文字盤

オシャレな上に使いやすい、そして着け心地抜群の腕時計ブランドと言えば、...

→もっと見る

PAGE TOP ↑