休み明け、仕事・勉強のやる気が出ない時に!効率的にペースを戻すポイント2つ

2015年1月9日公開 |  最終更新日:2017年4月11日 |  528 views

モチベーションを上げる
お正月ムードも徐々に落ち着き、また新しい1年の日常がスタートしました。

しかし、今年は多くの方にとってお正月休みが長めだったということもあり、なかなかお正月気分が抜けない・仕事や勉強のやる気が出ない… なんて悩んでいる方もいることでしょう。

イマイチ気分が乗らないという時、無理に気分を奮い立たせようとしても、結局あまり効率が上がらないまま時間だけが過ぎてしまったりしますよね。

そこで今回は、ちょっとした工夫で「効率的に普段の集中できる時のようにペースを戻す」ポイント2つをご紹介します!

スポンサーリンク

「まずは15分だけ」と決めて集中する

集中仕事
なかなか集中できないというときは、とりあえず15分だけでも!と決めて、今やるべきことに取り組んでみましょう。1時間しっかり集中しなければ、と思うと気持ち的に大変ですが、15分だけなら出来るはず。

気分が乗り切らないうちは、15分集中したら5分は休憩、というのを何度か繰り返します。そのうちに、15分が過ぎても仕事や勉強に向かえている自分に気が付くはずです。

そこまで来たら、次は30分、45分…と延ばしてみましょう。15分ごとの区切りは、集中力を継続するのに最も良いとされています。

CHECK!
最初からキッチリやろうとしすぎず、まずは短時間、「無理のない集中」をしてみましょう。

【おすすめ記事】
目標達成できないビジネスマンが陥りがちなパターンと3つの脱出法!

メール返信など、簡単な作業から始める

メール返信
次におすすめする方法は、いくつかタスクがあるとしたら、その中で最も着手しやすい、短時間で終わりそうなものから始めるということです。

代表的な例が、メールの返信。

込み入った用件でない限り、ほとんどのメール返信は2,3分あれば出来るでしょう。そして、簡単な作業の割に、溜めていたすべてのメール返信が完了したときには、すっきりと気持ちのよい気分になるものです。そして、そうした気分になると、自然と「この勢いで他のこともやっていこう!」とモチベーションを上げることが出来ます。

CHECK!
何を先にするべきか迷ったら、まずは簡単で時間のかからないものから手を付けましょう。

【おすすめ記事】
毎日の辛い仕事を楽しくする!社会人におすすめの3つの習慣!

最後に

いかがでしたでしょうか?
まだ新年気分が抜けない、休み明けでなかなか仕事や勉強に身が入らない…という皆さんは是非、実践してみて下さいね!

スポンサーリンク
スタッフプロフィール

2015/01/09 | ビジネスコラム

 

関連記事

the-boss-disliked-by-a-subordinate-2

部下に嫌われてしまう男性上司達の3つの共通点とは?

上に立つ人というのは、非常に微妙な立場で、部下に嫌われないようにやって...

記事を読む

嫌われる営業マンと好かれる営業マン

実は単純!?嫌われる営業マンと好かれる営業マンの決定的な違いとは?

いわゆるデキる営業マンとデキない営業マンというのは、同じ部署の人でなく...

記事を読む

相手に好印象を与える方法

職場での必須スキル!相手に好印象を与える3つの方法とは?

仕事というのは、必ずクライアントがいるからこそ会社が成り立っていますし...

記事を読む

人の心を掴む必勝法

好かれる営業マンが行っている人の心を掴む3つの必勝法とは?

営業マンという仕事は、人に嫌われることの多い仕事です。忙しい時間に飛び...

記事を読む

ビジネスマンが持ち歩くかっこいい持ち物

自信に満ちあふれているビジネスマンが持ち歩くかっこいい持ち物とは?

自信に満ちあふれているビジネスマンというのは、やはり余裕がありますし、...

記事を読む

人気メンズアイテムランキング一覧
女性目線でお答えします!女性の視線を釘付けにするかっこいい男性の行動って何?!
女性目線でお答えします!女性の視線を釘付けにするかっこいい男性の行動って何?!

男性から見る同性のかっこよさと女性から見る男性のかっこいい行動、これは...

お世話になった男性にゾンネのアイテムをプレゼントしたい!どんなアイテムがおすすめ?
お世話になった男性にゾンネのアイテムをプレゼントしたい!どんなアイテムがおすすめ?

お世話になった男性にはやはりなんかお礼のプレゼントをしたいですし、それ...

ビームズスクエアの財布を社会人男性にプレゼントする時のポイントと予算は?
ビームズスクエアの財布を社会人男性にプレゼントする時のポイントと予算は?

シンプルで使いやすいだけでなく、コスパが良くて上質なビームズスクエアの...

20代の彼氏へのプレゼントなら長財布で決まり!その理由とおすすめのブランドは何?
20代の彼氏へのプレゼントなら長財布で決まり!その理由とおすすめのブランドは何?

20代の彼氏へのプレゼント選びには頭を毎回抱えてしまうなんていう女性も...

20代のナチュラル系の男性には栃木レザーの財布をプレゼントするのがおすすめ!
20代のナチュラル系の男性には栃木レザーの財布をプレゼントするのがおすすめ!

日本一高級な国産レザーと言えるのが栃木レザーです。元々レザーを加工する...

→もっと見る

PAGE TOP ↑