起きるのが辛い冬の朝にも二度寝しない!スッキリ目覚める2つのコツ

2014年11月17日公開 |  最終更新日:2017年4月10日 |  1,169 views

二度寝しない

だんだんと冬が近づき、特に朝方は肌寒い季節となってきましたね。これからの季節の悩みといえば、「寒くて朝なかなか起きられないこと」が挙げられるかと思います。せっかく朝早く目が覚めても、寒すぎて起き上がることが出来ず、結局二度寝・三度寝、そうこうしているうちに出勤時間ギリギリ…なんてこと、ありますよね。

そこで今回は、起きるのが辛い冬の朝の二度寝を防ぎ、スッキリ起き上がれる2つのコツをご紹介します!

起きる30分前に暖房のタイマーをセットしておく

まず、なぜ冬になかなか起きられないのか?答えは簡単ですね。それは「部屋が布団の中と比べて寒いから」です。布団から出ても部屋の寒さを感じることがなければ、いつまでも暖かい布団の中にいたい…と思うことも少なくなるでしょう。とはいえ、ただでさえ乾燥している冬場。暖房代の心配などは置いておいても、冬に暖房をつけっぱなしで寝るのは気が進まない人も多いですよね。

CHECK!
そこでおすすめなのは、「起きる30分前に暖房のタイマーをセットしておく」ことです。これにより、目覚ましが鳴る頃には部屋は適温になり、目覚めたときに肌寒さを感じなくなりますよ。

【おすすめ記事】
朝のちょっとした時間で集中力を高め、パフォーマンスを上げる3つの習慣!

早めに就寝し、朝の楽しみをつくる

毎日早起きしている人や、朝スッキリと目覚めることができる人の多くは、朝に何かしらの楽しみを持っています。最近流行りの「朝活」を行っている方もいますが、そんなに本格的なものではなく、ただ朝に好きな音楽を聴く、テレビを見る時間を夜ではなく朝早くにする、といった楽しみでも十分。

夜遅くにテレビを見たりネットをしたりして眠るのが遅くなりがちという人は、夜ではなく「朝起きたらまずこれをやろう」と楽しみなことをつくるのがオススメです。

CHECK!
10分でも5分でも、「起きたらまず楽しみなことをする時間がある」と感じられれば、自然と身体は起きる方へと向かうはずです。

【おすすめ記事】
朝の習慣で一日の充実度は変わる! すぐ実践したい3つのこと

最後に

いかがでしたでしょうか?冬にはいつも起きるのが大変…と思っている方はぜひ、参考にしてみて下さいね!

GRAGGでは、冬にもモチベーションをアップさせてくれる、ビジネスマンに人気の腕時計も多数ご紹介中です!

スタッフプロフィール

2014/11/17 | 男の一人暮らし

 

関連記事

これさえ押さえればモテ男子に!女性に好印象を与える男性の笑顔ってどんなもの?

これさえ押さえればモテ男子に!女性に好印象を与える男性の笑顔ってどんなもの?

誰だってモテないよりはモテたいと思っていますし、好きな女性がいればモテ...

記事を読む

女性目線でお答えします!女性の視線を釘付けにするかっこいい男性の行動って何?!

女性目線でお答えします!女性の視線を釘付けにするかっこいい男性の行動って何?!

男性から見る同性のかっこよさと女性から見る男性のかっこいい行動、これは...

記事を読む

モテたい男子必見!女性心理に迫ったかっこいいと思わせる男性の行動って何?!

モテたい男子必見!女性心理に迫ったかっこいいと思わせる男性の行動って何?!

男性の心と女性の心というのは根本的に異なります。それは生をなした瞬間か...

記事を読む

pixta_13285739_S №1

モテる男性は既に知っている!女性の心を掴む好印象な男性の仕草とは?

ルックスがズバ抜けていいわけでもないのに、女性からモテる男性っていませ...

記事を読む

歩く男性

モテる男性は趣味のセンスが良い!女性にモテる男性の趣味とは?

とにかく女性にモテたいという男性は、女性に興味を持ってもらえるような女...

記事を読む

人気メンズアイテムランキング一覧
ミリタリーウォッチなのにおしゃれ!ルミノックスの評判をチェック
ミリタリーウォッチなのにおしゃれ!ルミノックスの評判をチェック

激しいスポーツやアウトドアには耐久性の高い丈夫な腕時計が必須アイテムで...

根強い人気!Gショックが皆から愛される理由・その魅力とは
根強い人気!Gショックが皆から愛される理由・その魅力とは

Gショックという名前を初めて聞くという人はいないのではないでしょうか。...

プレゼントに選ぶならオレオール!贈りやすさNo.1の腕時計
プレゼントに選ぶならオレオール!贈りやすさNo.1の腕時計

大切な男性へのプレゼントは、きちんとしたものを選びたい。でも、あまり高...

高級感が魅力!オレオールの腕時計が愛される理由とは
高級感が魅力!オレオールの腕時計が愛される理由とは

大人の男性にぴったりなメンズ腕時計をお探しの方におすすめなのが、オレオ...

男らしさが魅力!インヴィクタの腕時計って評判どうなの?
男らしさが魅力!インヴィクタの腕時計って評判どうなの?

男性用の腕時計を展開するブランドの中でも、男らしいデザインが特徴的なイ...

アウトドア用の機能その2・バックライト
スポーツウォッチだけじゃない!アディダスの魅力的な腕時計シリーズとは

アディダスといえば、スニーカーをはじめスポーツウェアなど様々な製品が世...

シンプルでおしゃれ!どんな男性にも似合うウェンガー腕時計の魅力とは
シンプルでおしゃれ!どんな男性にも似合うウェンガー腕時計の魅力とは

ウェンガーというブランドをご存知でしょうか。スイスの古くから続く伝統的...

葛西紀明
レジェンド葛西紀明さんに学ぶ「慕われる40代」の秘訣・2つのポイント

【画像元:http://sportiva.shueisha.co.jp...

時間管理術
忙しいビジネスマンのための時間管理術【時間の作り方】

仕事でもっと成果を出すために、または将来のために、日々勉強して自分を高...

ビジネスマン時間管理
忙しいビジネスマンのための時間管理術

毎日何かと忙しく、自分の思うように時間を使えない… そんな悩みを抱えて...

お花見OL幹事
OL女子からも好印象! 春は「お花見幹事」でイメージアップ

4月になり、都内の桜も満開を迎えました。桜を眺めながらの宴会が盛んな時...

大人の男性にふさわしいと評判!ウェンガーの腕時計が支持される理由
大人の男性にふさわしいと評判!ウェンガーの腕時計が支持される理由

ビジネスシーンでもお気に入りの腕時計を着けてモチベーションを上げたい!...

タイメックスの腕時計が大人気!気になる評判の中身とは
タイメックスの腕時計が大人気!気になる評判の中身とは

おしゃれで機能性も高くて、リーズナブルな腕時計がほしい。非常に数の多い...

ニクソンなら安心!有名腕時計の魅力と人気シリーズをチェック
ニクソンなら安心!有名腕時計の魅力と人気シリーズをチェック

メンズ腕時計ブランドの中でも、不動の人気を誇るのがニクソンです。多くの...

men's hand with a watch.
意外とリーズナブル!アルマーニエクスチェンジの評判とは?

メンズ腕時計は時計専門店で購入することももちろんできますが、ファッショ...

ハミルトンカーキなら絶対喜ばれる!プレゼント選びで押さえておきたいポイント
ハミルトンカーキなら絶対喜ばれる!プレゼント選びで押さえておきたいポイント

機能性もデザイン性も高く、長く愛用できる腕時計は男性にとってプレゼント...

→もっと見る

PAGE TOP ↑