起きるのが辛い冬の朝にも二度寝しない!スッキリ目覚める2つのコツ

2014年11月17日公開 |  最終更新日:2017年4月10日 |  1,165 views

二度寝しない

だんだんと冬が近づき、特に朝方は肌寒い季節となってきましたね。これからの季節の悩みといえば、「寒くて朝なかなか起きられないこと」が挙げられるかと思います。せっかく朝早く目が覚めても、寒すぎて起き上がることが出来ず、結局二度寝・三度寝、そうこうしているうちに出勤時間ギリギリ…なんてこと、ありますよね。

そこで今回は、起きるのが辛い冬の朝の二度寝を防ぎ、スッキリ起き上がれる2つのコツをご紹介します!

スポンサーリンク

起きる30分前に暖房のタイマーをセットしておく

まず、なぜ冬になかなか起きられないのか?答えは簡単ですね。それは「部屋が布団の中と比べて寒いから」です。布団から出ても部屋の寒さを感じることがなければ、いつまでも暖かい布団の中にいたい…と思うことも少なくなるでしょう。とはいえ、ただでさえ乾燥している冬場。暖房代の心配などは置いておいても、冬に暖房をつけっぱなしで寝るのは気が進まない人も多いですよね。

CHECK!
そこでおすすめなのは、「起きる30分前に暖房のタイマーをセットしておく」ことです。これにより、目覚ましが鳴る頃には部屋は適温になり、目覚めたときに肌寒さを感じなくなりますよ。

【おすすめ記事】
朝のちょっとした時間で集中力を高め、パフォーマンスを上げる3つの習慣!

早めに就寝し、朝の楽しみをつくる

毎日早起きしている人や、朝スッキリと目覚めることができる人の多くは、朝に何かしらの楽しみを持っています。最近流行りの「朝活」を行っている方もいますが、そんなに本格的なものではなく、ただ朝に好きな音楽を聴く、テレビを見る時間を夜ではなく朝早くにする、といった楽しみでも十分。

夜遅くにテレビを見たりネットをしたりして眠るのが遅くなりがちという人は、夜ではなく「朝起きたらまずこれをやろう」と楽しみなことをつくるのがオススメです。

CHECK!
10分でも5分でも、「起きたらまず楽しみなことをする時間がある」と感じられれば、自然と身体は起きる方へと向かうはずです。

【おすすめ記事】
朝の習慣で一日の充実度は変わる! すぐ実践したい3つのこと

最後に

いかがでしたでしょうか?冬にはいつも起きるのが大変…と思っている方はぜひ、参考にしてみて下さいね!

GRAGGでは、冬にもモチベーションをアップさせてくれる、ビジネスマンに人気の腕時計も多数ご紹介中です!

スポンサーリンク
スタッフプロフィール

2014/11/17 | 男の一人暮らし

 

関連記事

pixta_5552565_S №1

男性の何気ない仕草に女性は弱い!女性が思わずハッとするモテる男性の仕草とは?

今まで男性として一度も意識していなかった相手の仕草を見て、思わずハッと...

記事を読む

pixta_11981646_S №1

男らしい男性は女性に絶対的にモテる!女性が男らしい感じる男性の行動とは?

女性は繊細でか弱い生き物なので男らしい男性を見ると自然と守ってもらいた...

記事を読む

pixta_4277686_S №1

女性にモテる仕事には納得する理由がある!モテる男性の仕事とは?

女性はどんな瞬間に男性が魅力的に見えると思いますか?多くの女性が働いて...

記事を読む

business elegant suit

男性の体型は恋人にしたい判断基準の一つ!モテる男性の体型の特徴とは?

男性だけでなく女性も異性として意識する時の判断基準の一つが「体型」です...

記事を読む

pixta_10837385_S №1

見た目の良さだけではない!女性からモテる男性の性格の特徴は?

皆さんの身近にいるモテる男性とはどんなタイプの男性でしょうか。若い頃な...

記事を読む

人気メンズアイテムランキング一覧
ハンサム男子希望者必見!スーツにはシンプルな腕時計がおすすめ!その理由は?
ハンサム男子希望者必見!スーツにはシンプルな腕時計がおすすめ!その理由は?

今や時代はシンプルにシンプルにと変わってきていますよね。特にファッショ...

ビジネスマンの仕事用財布は薄型が便利!その理由とおすすめのブランドをチェック!
ビジネスマンの仕事用財布は薄型が便利!その理由とおすすめのブランドをチェック!

仕事でバリバリと働くビジネスマンは実用的なものを持っていることが多いと...

機能性を求める男性には革ベルト腕時計がいい理由とおすすめブランドは?
機能性を求める男性には革ベルト腕時計がいい理由とおすすめブランドは?

メンズ腕時計もレディース腕時計にも、基本的にはメタルバンドと革タイプの...

いつも頑張っている社会人!自分へのご褒美には腕時計がおすすめ!その理由は?
いつも頑張っている社会人!自分へのご褒美には腕時計がおすすめ!その理由は?

毎日上司やクライアントに気を遣って、時には怒られて、さらには後輩や先輩...

デキるビジネスマン必見!ダンヒルのメンズ財布ランキングTOP3
デキるビジネスマン必見!ダンヒルのメンズ財布ランキングTOP3

社会人生活が長くなってくると、もちろん職場にいる時間も長くなってくるで...

→もっと見る

PAGE TOP ↑