給料日前に大活躍!男性一人暮らし節約レシピ♪

2015年5月13日公開 |  最終更新日:2017年3月20日 |  2,119 views

節約レシピ

新社会人のみなさんも、そうでない人も、一人暮らしを始めた方は多い季節ですよね。

初めての一人暮らしということで、いままで料理なんてしたことのなかった男性でも簡単に作れて即栄養になるレシピをピックアップしてみました。

一人暮らしだと何かとお金がかかってしまいます。

一人分の食事って自炊でも高くついてしまいますので、節約を意識しながらも、エネルギーばっちりの料理で新生活を始めてみませんか。

貧乏昼メシ〜キムチうどん〜

キムチうどん

茹でたうどんに、納豆、キムチ、ねぎ、卵黄を盛り付けて、混ぜて食べるだけというシンプルさ!必要な調理器具はお鍋ひとつで済みます。

ねぎは調理ばさみで丼の上で切ってしまえば、包丁とまな板を汚すこともありません。

納豆、キムチは発酵食品で乳酸菌も豊富ですから免疫力UP出来ますし、ねぎも風邪予防に効果的。卵は完全栄養食品と言われる程の食材ですね。

そこに炭水化物のうどんが加わりますから、おかずも主食もこれ1つで完成してしまいますね。

節約!簡単!ご飯が進む もやし炒め

 

もやし炒め

簡単におかずが作れたら、あとは炊きたてご飯だけで完成してしまうレシピがあります。

材料は、卵、もやし、ベーコンとたった3つだけです。溶き卵と、刻んだベーコンを用意すればあとは順番に炒めていくだけです。

もやしは1袋まるごと使えばボリュームアップしますし、節約レシピには欠かせない食材です。

調味料も醤油、塩コショウとシンプルですが、ベーコンのうまみが味付けを助けてくれます。これだけで、ご飯が進むおかずの完成です。

シーチキンチャーハン海の男盛り

 

シーチキンチャーハン

フライパンひとつで出来て、簡単でボリュームのある節約レシピの王道といえばチャーハンですね。

これはタンパク質にシーチキンを使っています。缶ですからまとめて買っておいておけば保存も効きますからいつでも作れますね。

使う材料は、このシーチキンと、卵、ネギだけです。炭水化物もタンパク質も取れますから、働き盛り、育ち盛りな男性にぴったりのレシピです。

シーチキン自体に味がついていてうまみがありますので、全てを炒めた後に味見をして自分の好みで塩コショウするだけです。

簡単ですし、包丁もまな板も要らないですから洗いものが少なくて済むのも嬉しいですね。

男のかんたん 高菜とジャコのパスタ

 

高菜ジャコパスタ

自炊で節約しながらもちょっとおしゃれなレシピを楽しみたいのなら、なんといってもパスタです。

ニンニクでパンチをきかせたパスタに入っているのは、高菜です。そして栄養たっぷりのしらす。味付けに使うめんつゆは、他の節約レシピの時にも使い勝手の良い調味料です。

味付けに困ったらめんつゆをプラスするだけで、これに色々なうまみが入っていますので簡単に本格的な味に仕上がります。

こちらも、調理ばさみがあれば簡単に作れてしまうレシピですね。

☆焼タレで♪むね肉とキャベツの味噌マヨ☆

 

味噌マヨ

節約しながらもがっつり食べたい男性には、やっぱりお肉です。

むね肉を使うことで、もも肉より節約になりますしタンパク質もたっぷり取れます。下味をしっかりつける手間はありますが、朝下ごしらえしておいて夜料理すればむね肉だって十分美味しく頂けるんです。

季節の野菜のキャベツなら安く手に入りますし、ボリュームを出すためにたくさん入れましょう。

味付けは、焼き肉のたれですからご飯が進みますね。

最後に

お腹いっぱい食べたい一人暮らしの男性には、炭水化物とタンパク質をバランス良く食べられるレシピです。そして調理器具がたくさん要らないこと、片付けが簡単なことも重要ですよね。

自炊で節約しながらも、ボリューム満点の一人暮らしレシピで春からの生活を楽しみたいですね。

関連する記事:

スタッフプロフィール

 

関連記事

これさえ押さえればモテ男子に!女性に好印象を与える男性の笑顔ってどんなもの?

これさえ押さえればモテ男子に!女性に好印象を与える男性の笑顔ってどんなもの?

誰だってモテないよりはモテたいと思っていますし、好きな女性がいればモテ...

記事を読む

女性目線でお答えします!女性の視線を釘付けにするかっこいい男性の行動って何?!

女性目線でお答えします!女性の視線を釘付けにするかっこいい男性の行動って何?!

男性から見る同性のかっこよさと女性から見る男性のかっこいい行動、これは...

記事を読む

モテたい男子必見!女性心理に迫ったかっこいいと思わせる男性の行動って何?!

モテたい男子必見!女性心理に迫ったかっこいいと思わせる男性の行動って何?!

男性の心と女性の心というのは根本的に異なります。それは生をなした瞬間か...

記事を読む

pixta_13285739_S №1

モテる男性は既に知っている!女性の心を掴む好印象な男性の仕草とは?

ルックスがズバ抜けていいわけでもないのに、女性からモテる男性っていませ...

記事を読む

歩く男性

モテる男性は趣味のセンスが良い!女性にモテる男性の趣味とは?

とにかく女性にモテたいという男性は、女性に興味を持ってもらえるような女...

記事を読む

人気メンズアイテムランキング一覧
機械好きな男性にプレゼントしよう!ゾンネの腕時計の特徴とは
機械好きな男性にプレゼントしよう!ゾンネの腕時計の特徴とは

男性ってどうしてあんなにメカが好きなんだろう…と不思議に思ったことのあ...

腕時計ならやっぱりカシオが安心!男性からの評判はどうなってるの?
腕時計ならやっぱりカシオが安心!男性からの評判はどうなってるの?

カシオの腕時計なら安心というイメージを持つ人は非常に多く、Gショックや...

ニクソンなら安心!有名腕時計の魅力と人気シリーズをチェック
ニクソンなら安心!有名腕時計の魅力と人気シリーズをチェック

メンズ腕時計ブランドの中でも、不動の人気を誇るのがニクソンです。多くの...

ミリタリーウォッチなのにおしゃれ!ルミノックスの評判をチェック
ミリタリーウォッチなのにおしゃれ!ルミノックスの評判をチェック

激しいスポーツやアウトドアには耐久性の高い丈夫な腕時計が必須アイテムで...

根強い人気!Gショックが皆から愛される理由・その魅力とは
根強い人気!Gショックが皆から愛される理由・その魅力とは

Gショックという名前を初めて聞くという人はいないのではないでしょうか。...

プレゼントに選ぶならオレオール!贈りやすさNo.1の腕時計
プレゼントに選ぶならオレオール!贈りやすさNo.1の腕時計

大切な男性へのプレゼントは、きちんとしたものを選びたい。でも、あまり高...

高級感が魅力!オレオールの腕時計が愛される理由とは
高級感が魅力!オレオールの腕時計が愛される理由とは

大人の男性にぴったりなメンズ腕時計をお探しの方におすすめなのが、オレオ...

男らしさが魅力!インヴィクタの腕時計って評判どうなの?
男らしさが魅力!インヴィクタの腕時計って評判どうなの?

男性用の腕時計を展開するブランドの中でも、男らしいデザインが特徴的なイ...

アウトドア用の機能その2・バックライト
スポーツウォッチだけじゃない!アディダスの魅力的な腕時計シリーズとは

アディダスといえば、スニーカーをはじめスポーツウェアなど様々な製品が世...

シンプルでおしゃれ!どんな男性にも似合うウェンガー腕時計の魅力とは
シンプルでおしゃれ!どんな男性にも似合うウェンガー腕時計の魅力とは

ウェンガーというブランドをご存知でしょうか。スイスの古くから続く伝統的...

葛西紀明
レジェンド葛西紀明さんに学ぶ「慕われる40代」の秘訣・2つのポイント

【画像元:http://sportiva.shueisha.co.jp...

時間管理術
忙しいビジネスマンのための時間管理術【時間の作り方】

仕事でもっと成果を出すために、または将来のために、日々勉強して自分を高...

ビジネスマン時間管理
忙しいビジネスマンのための時間管理術

毎日何かと忙しく、自分の思うように時間を使えない… そんな悩みを抱えて...

お花見OL幹事
OL女子からも好印象! 春は「お花見幹事」でイメージアップ

4月になり、都内の桜も満開を迎えました。桜を眺めながらの宴会が盛んな時...

大人の男性にふさわしいと評判!ウェンガーの腕時計が支持される理由
大人の男性にふさわしいと評判!ウェンガーの腕時計が支持される理由

ビジネスシーンでもお気に入りの腕時計を着けてモチベーションを上げたい!...

タイメックスの腕時計が大人気!気になる評判の中身とは
タイメックスの腕時計が大人気!気になる評判の中身とは

おしゃれで機能性も高くて、リーズナブルな腕時計がほしい。非常に数の多い...

→もっと見る

PAGE TOP ↑